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ME&MOMMY's RECIPE

もっと食の選択肢を、もっと食べる喜びを。

一食ですべての栄養を取るよりも、私たちの食事の様に旬なものや、
食材本来の栄養・酵素・水分をバランスよく摂取できる食事を目指しています。
家族の食文化を変えること。これが私たちが追及する食事のありかたです。

レシピ1

鶏肉ブロッコリーと人参

Chicken Broccoli & Carrot
鶏肉とヘルシー野菜
鶏胸肉
鶏胸肉は、低脂肪で高タンパクなお肉。ナイアシンも豊富。
ニンジン
βカロテンを始めビタミン類や葉酸も含む、カラダにいいお野菜。
シジミだし汁
タウリンや"幸せホルモン”セロトニンを含み、毒素をだす働きも。
鶏肉とヘルシー野菜
ブロッコリー
カルシウムや鉄分、ビタミン類(特にビタミンC)が豊富なお野菜。
大根
カラダの内側を整えてくれる消化酵素がとても多いお野菜。
お米
タンパク質やビタミン、食物繊維にミネラル等の栄養素をバランス良く含む。

低脂肪高タンパクな鶏胸肉をはじめ、ベータカロテンやビタミン類が豊富な野菜をたっぷり詰め込みました。

商品名鶏肉ブロッコリーと人参
カロリー83kcal
原材料名鶏胸肉、ブロッコリー、ニンジン、大根、シジミだし汁、お米
殺菌方法機密性容器を密封し、加圧加熱殺菌
内容量150g
賞味期限商品裏記載
保存方法直射日光、高温多湿を避けて保存して下さい。
レシピ2

鯛キャベツとかぼちゃ

Red snapper Cabbage & Pumpkin
鯛とほっこりかぼちゃ
グルタミン酸やイノシン酸を多く含むお魚。高タンパク低脂肪でカラダに優しい。
しめじ
ビタミン類やアミノ酸などをバランス良く含む。レクチンも豊富。
カボチャ
カロテンが豊富なお野菜。ビタミンA・C・Eや食物繊維も。
鯛とほっこりかぼちゃ
キャベツ
ビタミンC・Kや葉酸、食物繊維を含むお野菜。内側の粘膜保護の役割も。
お米
タンパク質やビタミン、食物繊維にミネラル等の栄養素をバランス良く含む。

鯛は、低脂肪・高たんぱくで、DHAやEPAも豊富でお腹にも優しい魚です。また、食物繊維やビタミンを多く含んだ野菜ときのこも詰め込んで、鯛の香りが食欲をそそります。

商品名鯛キャベツとかぼちゃ
カロリー110kcal
原材料名鯛、キャベツ、しめじ、カボチャ、お米
殺菌方法機密性容器を密封し、加圧加熱殺菌
内容量150g
賞味期限商品裏記載
保存方法直射日光、高温多湿を避けて保存して下さい。
レシピ3

豚肉小松菜と人参

Pork Komatsuna & Carrot
豚肉小松菜
豚もも
脂肪が少なくビタミンB1が豊富で、元気なカラダを育む。
ニンジン
βカロテンを始めビタミン類や葉酸も含む、カラダにいいお野菜。
昆布だし汁
ミネラルが豊富な海藻。カラダにとても優しく、バランスを整える。
豚肉小松菜
小松菜
ほうれん草の5倍のカルシウムを豊富に含むお野菜。ビタミン A・C、鉄分も。
ブロッコリー
カルシウムや鉄分、ビタミン類(特にビタミンC)が豊富なお野菜。
お米
タンパク質やビタミン、食物繊維にミネラル等の栄養素をバランス良く含む。

元気な体を育む豚肉をはじめ、ほうれん草の5倍のカルシウムを含む小松菜、ベータカロテン豊富なニンジン、そしてビタミンが多いブロッコリーなどを取り入れた、栄養満点のご飯です。

商品名豚肉小松菜と人参
カロリー128kcal
原材料名豚もも、小松菜、ニンジン、ブロッコリー、昆布だし汁、お米
殺菌方法機密性容器を密封し、加圧加熱殺菌
内容量150g
賞味期限商品裏記載
保存方法直射日光、高温多湿を避けて保存して下さい。
レシピ4

鶏肉ほうれん草と赤ピーマン

Chicken breast Red bell pepper & Spinach
ささみと野菜、ごま油と共に
鶏ささみ
ささみは高タンパク低カロリーお肉。消化もしやすい。
赤ピーマン
レモンの約3倍のビタミンCを含むお野菜。その他のビタミンも豊富。
ごま油
リノール酸やオレイン酸をとても多く含む。ビタミンEも豊富。
ささみと野菜、ごま油と共に
ごぼう
水溶性の食物繊維を豊富に含み、内側の巡りを整える。
ほうれん草
βカロテンやビタミン類、そして鉄分がとても豊富なお野菜。
お米
タンパク質やビタミン、食物繊維にミネラル等の栄養素をバランス良く含む。

高タンパク低カロリーのささみ。食物繊維が多いごぼう、カルシウムをたっぷり含むほうれん草をはじめ、栄養の高いお野菜をごま油で調理した、食欲をそそる一品です。

商品名鶏肉ほうれん草と赤ピーマン
カロリー80kcal
原材料名鶏ささみ、ごぼう、赤ピーマン、ほうれん草、ごま油、お米
殺菌方法機密性容器を密封し、加圧加熱殺菌
内容量150g
賞味期限商品裏記載
保存方法直射日光、高温多湿を避けて保存して下さい。
レシピ5

ブリトマトとじゃがいも

Yellowtail Tomatoes & potatoes
ブリと愛情たっぷりトマト
ぶり
ぶりは高タンパクで、DHA・EPAもとても豊富なお魚。
トマト
リコピンが豊富で、医者要らずとも言われるほど。栄養価がとても高いお野菜。
ごま
カラダに必要なリノール酸やオレイン酸をとても多く含む。
ブリと愛情たっぷりトマト
小松菜
ほうれん草の5倍のカルシウムを豊富に含むお野菜。ビタミン A・C、鉄分も。
じゃがいも
ビタミンCがとても豊富で、「畑のりんご」とも呼ばれるほど。
お米
タンパク質やビタミン、食物繊維にミネラル等の栄養素をバランス良く含む。

ぶりは高タンパクで、DHA・EPAも豊富な魚です。また、リコピンを多く含むトマト、ビタミンCが豊富なじゃがいもも使用し、様々な栄養を届けるご飯です。

商品名ブリトマトとじゃがいも
カロリー140kcal
原材料名ぶり、小松菜、トマト、じゃがいも、ごま、お米
殺菌方法機密性容器を密封し、加圧加熱殺菌
内容量150g
賞味期限商品裏記載
保存方法直射日光、高温多湿を避けて保存して下さい。